วันอาทิตย์ที่ 15 มิถุนายน พ.ศ. 2557

วิธีทำให้อายุยืนยาว

วิธีทำให้อายุยืนยาว
เป็นบทความจากนิตยสารไทม์
1.            ความร่ำรวย  นักวิทยาศาสตร์ที่  University  College  London  พบว่า  คนรวยมีฮอร์โมน  DHEAS  สูงกว่าคนที่ไม่รวย  ฮอร์ไมนตัวนี้เป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ผลิตออกมาจากต่อมลูกหมากไตกับสมองเชื่อมโยงเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดี  เช่น  มีความทรงจำที่สมบูรณ์  มีความเสียงต่ำที่จะเกิดโรคเส้นเลือดในสมองตีบตัน และทำให้มีอายุยืนยาวมากขึ้น  โดยเฉพาะสำหรับคุณผู้ชาย
2.            คลุกคลีกับสาวๆจำนวนมาก  นักวิจัยของ  มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด  ค้นพบว่า  ผู้ชายที่เกิดในครอบครัวที่มีผู้หญิงน้อย  จะเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ชายที่ถูกเลี้ยงดูท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่มีผู้หญิงจำนวนมาก  ยิ่มมีอัตราส่วนของผู้หญิงมากกว่าผู้ชายมากเท่าไร  ผู้ชายก็จะมีโอกาสเลือกผู้หญิงที่เขาอยากใช้ชีวิตร่วมกันไปจนแก่เฒ่าได้มากเท่านั้น  และทำให้เขามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น  เมื่อได้คนรักที่รู้ใจกันมาเดินทางร่วมกันไปตลอดอายุขัย  ดีกว่าไม่มีตัวเลือก  แล้วต้องทนกับผู้หญิงที่บั่นทอนความอยากอยู่ดูโลกต่อไปทุกวัน
3.            แต่งงานแล้วอายุยืนยาวกว่าขึ้นคาน  งานวิจัย 900  ชุด  กับผลวิเคราะห์จากกลุ่มตัวอย่าง  500 ล้านคน  ระบุว่า  ผู้ชายที่แต่งงาน  มีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายโสด  10  ปี  ในขณะที่ผู้หญิงที่แต่งงาน  จะมีอายุที่ยืนยาวกว่าสาวโสด  4  ปี  ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ระบุว่า เหตุผลที่ทำให้คนโสดอายุไม่ยืนยาวเท่าคือ  ขาดคนคอยให้การสนับสนุนทางด้านจิตใจ  เพราะใครก็ให้การสนับสนุนไม่ดีเท่าคู่ชีวิต
4.            การมีปู่ย่าตายายที่รักสุขภาพของตัวเอง  งานนี้ทดลองกับหนูทดลองหลายรุ่นและผลที่ออกมาชี้ว่า   หากปู่ย่าตายายชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ด  รุ่นหลานจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งมากขึ้น  แม้ว่าพวกหลานๆจะเป็นคนรักสุขภาพก็ตาม
5.            มีเพศสัมพันธ์ที่ดีให้มากขึ้น  นักวิจัยจาก  มหาวิทยาลัยควีนส์ในเมืองเบลฟาสท์ฟันธงว่า  การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีให้บ่อยครั้งขึ้น  จะทำให้ผู้ชายมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายที่เหี่ยวแห้งหัวโตถึงหนึ่งเท่า  ทั้งนี้จากการติดตามพฤติกรรมของผู้ชายวัยกลางคนจำนวน 1.000  คน  เป็นเวลา  10  ปี 
6.            ร้องเพลงประสานเสียง  ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยจอร์จวอชิงตัน  พบว่า  นักร้องในวงประสานเสียง  มีสุขภาพและใจที่ดีกว่า  ไปหาหมอน้อยกว่า  มีความกดดันน้อยกว่า  และจะมีอายุยืนยาวกว่านักร้องเดี่ยว  นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยของ  มหาวิทยาลัยลอนดอน  ระบุว่า  การร้องเพลงไม่ว่าแบบไหน  จะช่วยลดความกดดัน  ลดความเครียด  และช่วยให้ปอด  หัวใจ กล้ามเนื้อหลัง  กระบังลม  ได้ออกกำลังกายขณะร้องเพลง  ทำให้มีความสุขภาพกาย  สุขภาพใจดีขึ้นด้วย
7.            น้ำหนักเพิ่มสักหน่อย  ผลการวิจัยของ  Kaiser  Permanente  พอร์ตแลนด์  โอเรกอน  กลับกลุ่มตัวอย่าง 11.326  ราย  กว่า 10 ปี พบว่า  คนที่มีน้ำหนักมากกว่ามาตรฐาน  จะมีอายุยืนกว่าคนที่มีน้ำหนักตามมาตรฐานถึง  17%  และสรุปว่า  การเพิ่มน้ำหนักเกินขีดจำกัดนิดหน่อยจะช่วยให้มีอายุยืนขึ้น  และอาการเจ็บป่วยจะน้อยลง

8.            ทำงานบ้าน  แดนเซอร์  รีเสิร์ช  อังกฤษ  วิจัยกับสตรี  2 แสนคนในช่วงเวลากว่า 6 ปี  พบว่า  ผู้หญิงที่ใช้เวลาประมาณ  17ชม. ต่อสัปดาห์  ทำงานบ้าน  เช่น  ถูพื้น  ทำอาหาร   ชักรีด    มีโอกาสเป็นมะเร็งทรวงอกน้อยกว่าคนที่ขี้เกียจถึง  30%    และดีกว่าการไปออกกำลังกายอย่างอื่น

วันอังคารที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2557

คู่รัก คู่บารมี

 
เหตุชักนำให้หญิงชายมีใจรักกัน..
ก่อนที่หญิงชายจะมีปณิธานอันยิ่งใหญ่ร่วมกัน เป็นคู่บุญบารมีกันได้นั้นต้องผ่านความรู้สึกและความผูกพันด้วยความรักกันมาก่อน
แต่เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจว่าเหตุใดเล่า ..
บางคนบางคู่ รู้จักศึกษานิสัยใจคอกันพอสมควร จึงเกิดความรัก
บางคนบางคู่ ได้เกื้อหนุนจุนเจือกัน นานไปก็เกิดเป็นความรัก
บางคนบางคู่ สนิทสนมกลมเกลียวเป็นเพื่อนเล่นกันมาแต่เด็กแต่น้อย 
บางคนบางคู่ ได้สมหวังในความรัก ขณะที่บางคู่กลับต้องเลิกรา
บางคน ได้แต่หลงรักเขาข้างเดียว แต่เขาไม่เคยมีใจรักตอบ
บางคน เขามาชอบ พยายามทอดสะพานให้เรา แต่กลับไม่สนใจ..
ขณะที่บางคน ทั้งชีวิตกลับเงียบเหงา ไม่เคยมีลมรักพัดผ่านมาให้ชื่นใจเลย 
ดู แล้วความรักของหญิงชายนี้ช่างวุ่นวายนัก จนน่าสงสัยว่ามีเหตุอะไรที่ทำให้หญิง
ในพระอรรถกถาพระไตรปิฎกขยายความว่า ความรักของหญิงชาย
๒. ความเกื้อกูลช่วยเหลือกันในชาติปัจจุบัน
ความรักย่อมเกิดขึ้นด้วยเหตุสองประการนี้
  สารพัดคู่
คู่รัก ได้แก่คู่หญิงชายที่มีใจรักสมัครสมาน ปฏิบัติต่อกันในฐานะคู่รัก
คู่ครอง คือ หญิงชายที่ได้ตกลงอยู่ร่วมเป็นสามีภรรยากันในชาติภพปัจจุบัน
เนื้อคู่ คือ หญิงชายที่เคยเป็นคู่ครองกันมาในอดีตชาติ แต่ในชาติภพปัจจุบันอาจ
คู่ แท้ คือ หญิงชายที่เป็นเนื้อคู่กัน เคยอยู่ร่วมกันในอดีตมามากกว่าคนอื่นๆ 
คู่เวรคู่กรรม คือ หญิงชายที่ได้เป็นคู่ครองกันในปัจจุบัน แต่เนื่องจากเหตุที่
คู่บารมี คือ หญิงชายที่เป็นเนื้อคู่กัน เคยอยู่เป็นคู่ครองกันมากมากกว่าคู่อื่น 
 การปฏิตนเพื่อให้เป็นคู่ครองที่มีความสุข
หากหญิงและชายปรารถนาที่จะมีความรักและชีวิตที่ครอบครัวที่เป็นสุข
๑. มีความมั่นคงในคู่ครองของตน ไม่เจ้าชู้หลายใจ ไม่ทำให้คู่ของตนผิดหวังชอกช้ำใจ 
๒. ไม่เป็นเหตุให้คู่ครองเขาต้องแตกแยกด้วยความอิจฉา ริษยา
๓. ไม่ล่วงศีลข้อ ๓
๔. ไม่ปรามาสพระอรหันต์ ดังหลักฐานปรากฎในพระไตรปิฎกว่าคนที่ปรามาส
  สัญญานคู่แท้
ลักษณะอาการที่แสดงเมื่อคู่บารมีมาพบกัน เช่น
เมื่อแรกพบก็รู้สึกคุ้นเคย อาจจำกันได้ อาจจะไม่รู้สึกว่ารักตั้งแต่แรกพบ
ไม่ว่าทำสิ่งใดก็มักคล้อยตามกัน มีความคิดลงรอยกันมากกว่าปกติ
แม้ อยู่ห่างไกลกัน ต่างจังหวัด ต่างบ้านต่างเมือง ก็มีเหตุชักนำให้ได้มา
และหากได้พบกับคู่แท้ของตนแล้ว แต่มีวิบากจากอกุศลกรรมอันเป็นกรรม
 การตั้งความปรารถนาจะพบกันในชาติภพต่อไป
เหตุ ที่จะทำให้คู่หญิงชายมีโอกาสได้อยู่ร่วมกันในชาติภพต่อไปนั้น
"ดูกร คฤหบดีและคฤหปตานี ถ้าภรรยาและสามีทั้งสองหวังจะพบกันและกันทั้ง
ภรรยาและสามีทั้งสองเป็นผู้มีศรัทธา รู้ความประสงค์ของผู้ขอ มีความสำรวม 
ดัง นั้น เมื่อหญิงชายปรารถนาจะได้พบกัน เป็นคู่ครองกันอีกในชาติภพต่อๆ ไป 
๑. รักษาศีลให้เสมอกัน
บุคคล ที่มีศีลเสมอกันย่อมอยู่ร่วมกันได้ในปัจจุบัน เมื่อสิ้นชีวิตแล้วก็สามารถไป
๒. ให้ทานและยินดีในการบริจาคเสมอกัน
หาก ฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดให้ทานและบริจาค แต่อีกฝ่ายไม่ชอบใจ ก็จะเกิดความขัดแย้ง 
๓. ทำปัญญาให้เสมอกัน
การ ทำปัญญาให้เสมอกัน มีการปฏิบัติสมาธิภาวนา จะทำให้ทั้งสองมีความเข้าใจใน
๔. ตั้งจิตอธิษฐาน
อธิษฐาน นั้นมีผล ทั้งอธิษฐานที่เป็นกุศลและอกุศล การอธิษฐานเป็นเหมือนการตั้งหางเสือเรือ 

บางคนบางคู่ เห็นหน้ากันเพียงครั้งเดียวก็หลงรักกัน
แล้วจึงค่อยแปรเปลี่ยน เป็นความรักเมื่อโตเป็นหนุ่มเป็นสาว
แม้แต่เพียงครั้งเดียว
ชายมารักกัน หรือมีเหตุอะไรที่ทำให้หญิงชายนั้นไม่รักกัน 
มีผู้กราบทูลถามพระพุทธเจ้าเรื่องความรักของหญิงชาย ปรากฎในสาเกตชาดกที่ ๗
พระไตรปิฎก เล่มที่ ๒๗  พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๑๙ ว่า
"ข้าแต่พระผู้มีพระภาค เหตุไรหนอ เมื่อบุคคลบางคนในโลกนี้ พอเห็นกันเข้าก็เฉยๆ
หัวใจก็เฉย บางคนพอเห็นกันเข้า จิตก็เลื่อมใส" 
พระพุทธองค์จึงทรงแสดงเหตุที่ทำให้หญิงชายรู้สึกรักกันไว้ ดังนี้
"ความ รักนั้น ย่อมเกิดขึ้นด้วยเหตุ ๒ ประการ คือ ด้วยการอยู่ร่วมกัน
ในกาลก่อน ๑ ด้วยความเกื้อกูลต่อกันในปัจจุบัน ๑ เหมือนดอกอุบล
และชลชาติ เมื่อเกิดในน้ำ ย่อมเกิดเพราะอาศัยเหตุ ๒ ประการ คือ 
น้ำและเปือกตม ฉะนั้น"
นั้นเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุสองประการ คือ
๑. การได้เคยอยู่ร่วมกันมาในกาลก่อน เคยเป็นมารดาบิดา ธิดาบุตร 
พี่น้องชาย พี่น้องหญิง สามีภรรยา หรือเคยเป็นมิตรสหายกัน 
เคยอยู่ร่วมเคียงกันมา ความรักความผูกพันนั้นย่อมไม่ละ 
คงติดตามไปแม้ในภพอื่น

หญิงชายที่รักกัน และมีความสัมพันธ์กัน เรียกว่าเป็นคู่กัน 
ลักษณะการเป็นคู่ของหญิงชายนั้นมีได้หลายแบบ คือ
แต่ยังไม่ได้เป็นสามีภรรยากัน
เป็นหรือไม่ได้เป็นคู่ครองกันก็ได้
หญิงชายแต่ละคนอาจมีคู่แท้ได้หลายคน และเช่นเดียวกับเนื้อคู่ คือ คู่แท้อาจจะ
ไม่ได้เป็นคู่ครองกันในชาติปัจจุบันก็ได้ หากทั้งสองฝ่ายไม่ได้มาเกิดร่วมกัน 
หรือทั้งสองฝ่ายมีวิบากจากถูกอกุศลกรรมมาตัดรอน
ทำให้ต้องมาครองคู่กันนั้นเกิดจากเคยทำอกุศลกรรมร่วมกัน ไว้ในอดีต
จึงต้องมารับวิบากกรรมร่วมกัน หรือเคยอาฆาตพยาบาทกันมาก่อนในอดีต
จึงต้องมาอยู่ร่วมกันเพื่อแก้แค้นกันตามแรงพยาบาทนั้น คู่ประเภทนี้มักจะมีเหตุ
ให้มีเรื่องทะเลาะเบาะแว้งกัน ขัดอกขัดใจกัน อยู่ด้วยกันด้วยความทุกข์และเดือดร้อน 
หาความสุขไม่ได้
และมีความตั้งใจที่จะเกื้อหนุนเป็นคู่ครองกันไป จนกว่าคู่ของตนจะได้สำเร็จ
ในธรรมที่ปรารถนา ได้ตรัสรู้เป็นพระพุทธเจ้าในอนาคตกาล 
ดังเช่นคู่ของพระโพธิสัตว์กับพระนางพิมพา

หญิง และชายที่รักกัน คงปรารถนาที่จะให้คนรักของตนเป็นเนื้อคู่ที่เคยอยู่ร่วม
กันมาแต่ชาติปางก่อน และคงอยากให้ความรักของตนมีแต่ความสุขตลอดไป 
แต่ความปรารถนาเช่นนี้ใช่ว่าจะสำเร็จสมความปรารถนาในทุกคู่รัก เพราะบางคู่
อาจมีการพลัดพราก ความรักจืดจาง จากหวานกลายเป็นขม บางคู่แม้จะยังรักกัน
แต่การทำมาหากินกลับฝืดเคือง ชีวิตมีแต่อุปสรรค เหล่านี้ล้วนแต่เป็นทุกข์ที่เกิด
เพราะความรัก เป็นวิบากที่เกิดจากอกุศลกรรมเก่าทั้งสิ้น
จะต้องเป็นผู้ไม่สร้างอกุศลกรรม ดังนี้
โดยเฉพาะต้องมีสติมั่นคงเมื่อได้มีโอกาสได้พบกับเนื้อคู่คนอื่นๆ ที่อาจผ่านเข้ามาในชีวิต 
ซึ่งการได้เคยอยู่ร่วมกันในกาลก่อนอาจทำให้จิตใจหวั่นไหวได้
พระอรหันต์หญิงมักได้รับเศษกรรมในเรื่องของคู่ครอง

เนื่อง จากคู่แท้ คือ คนที่เป็นเนื้อคู่กันมานานแสนนาน ความรักความผูกพันข้าม
ภพชาติจึงมีมากเหนือคู่แบบอื่น และอาจมีอธิษฐานร่วมกันมาแล้วในอดีตชาติ
จึงพอจะสังเกตได้ว่าใครเป็นคู่แท้คู่บารมี
แต่มีรู้สึกว่าผูกพันกันมากกว่า
พบกันแบบแปลกๆ ด้วยหน้าที่การงาน ด้วยเหตุบังเอิญ หรือแม้แต่มีผู้ใหญ่
จัดสรรให้ได้พบกันก็มีหากมีกรรมพลัดพรากเป็นเหตุให้ ทั้งคู่ยังไม่ได้พบกัน
อีกฝ่ายจะมีความรู้สึกเหมือนรอคอยใครสักคนที่ไม่รู้ว่าเป็นใคร 
แม้มีหญิงชายมากมายผ่านเข้ามาในชีวิต ก็ไม่ได้มีจิตคิดผูกพันกับใครอย่างจริงจัง 
อาจมีบ้างที่มีรักมีสัมพันธ์กับใครไปก่อน แต่มักมีเหตุให้เลิกราหย่าร้างกัน
ไปด้วยจิตใจที่รอคอยใครสักคนที่เป็นคู่แท้ ของตน
พลัดพรากมาตัดรอน เป็นเหตุให้ต้องจากกันในภายหลัง 
แม้จะจากกันไปนานแสนนานนับสิบๆ ปี ก็ไม่อาจลืมกันได้

หญิง ชายแต่ละคนนั้นต่างผ่านทุกข์ภัยของสังสารวัฏฏ์มานานแสนนาน 
ต่างผ่านการครองคู่มานับครั้งไม่ถ้วน แต่ละคนจึงมีเนื้อคู่มากมาย เป็นแสนเป็นล้านคน 
บางคนเป็นคู่กันแล้วก็มีความสุข อยากพบเจอและได้อยู่เป็นคู่กันอีกในชาติภพต่อไป
แต่บางคนก็เบื่อหน่ายไม่ถูกใจคู่ของตน ไม่ปรารถนาจะกลับมาพบเจอกันอีก
พระพุทธองค์ได้ทรงแสดงเหตุปัจจัยไว้ในสมชีวิสูตรที่ ๑ พระไตรปิฎก
เล่มที่ ๒๑  พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๑๓ อังคุตตรนิกาย จตุกกนิบาต  ดังนี้
ในปัจจุบันทั้งในสัมปรายภพไซร้ ทั้งสองพึงเป็นผู้มีศรัทธาเสมอกัน มีศีลเสมอกัน 
มีจาคะเสมอกัน มีปัญญาเสมอกัน ภรรยาและสามีทั้งสองนั้น ย่อมได้พบกันและกัน
ทั้งในปัจจุบัน ทั้งในสัมปรายภพ
เป็นอยู่โดยธรรม เจรจาคำที่น่ารักแก่กันและกัน ย่อมมีความเจริญรุ่งเรืองมาก 
มีความผาสุก ทั้งสองฝ่ายมีศีลเสมอกัน รักใคร่กันมาก ไม่มีใจร้ายต่อกัน
ประพฤติธรรมในโลกนี้แล้ว ทั้งสองเป็นผู้มีศีลและวัตรเสมอกัน 
ย่อมเป็นผู้เสวยกามารมณ์ เพลิดเพลินบันเทิงใจอยู่ในเทวโลก"
หญิงชายทั้งสองนั้นต้องปฏิบัติตามพุทธพจน์ และมีการตั้งจิตปรารถนา ดังนี้
เสวยกรรมดีร่วมกัน แต่หากฝ่ายหนึ่งทรงศีล แต่อีกฝ่ายทุศีล ฝ่ายหนึ่งย่อมไปสู่สุคติภูมิ 
ส่วนอีกฝ่ายต้องไปสู่อบายภูมิ โอกาสที่จะได้กลับมาพบกันนั้นยากยิ่งนัก
ไม่ลงรอยกัน นำไปสู่ความบาดหมาง และเอาใจออกห่างกันในที่สุด
โลกธรรมเสมอกัน มีความเข้าใจในสุขและทุกข์จากการอยู่ร่วมกัน และยอมรับกันได้
ทำให้เรือมุ่งหน้าสู่จุดหมายที่กำหนดไว้ ในการครองคู่ก็เช่นกัน อธิษฐานจะเป็นตัวชักนำให้
หญิงชายได้กลับมาพบกัน และได้ครองคู่กันได้ในที่สุด ดังเช่น อธิษฐานของสุมิตตาพราหมณี 
ซึ่งอธิษฐานเป็นคู่บารมีให้พระโพธิสัตว์ จากนั้นมาอีกหลายชาติ ทั้งสองก็ต้องใช้เวลาปรับศีล
ทาน และปัญญา ให้มาเสมอกัน และได้เป็นคู่บารมีกันสมคำอธิษฐานนั้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก  http://www.oknation.net/blog/jeeranun/2010/07/27/entry-1

วันศุกร์ที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

11 สิ่ง ที่โรงเรียนไม่ได้สอนคุณ



" 11 สิ่ง ที่โรงเรียนไม่ได้สอนคุณ "
ข้อ 1 
ชีวิตไม่เคยยุติธรรม ชินกับมันซะ
ข้อ 2
โลกไม่เคยแคร์กับความมั่นใจในตัวเองของคุณ
โลกหวังจะเห็นความสำเร็จจากคุณก่อนที่คุณจะภูมิใจอะไรกันนักกันหนากับตัวคุณ
ข้อ 3
ทันที ที่คุณจบจากม. ปลาย คุณจะไม่สามารถหาเงินได้เดือนละแสน และคุณก็ไม่สามารถเป็นรองประธานบริษัทที่มีรถประจำตำแหน่งได้
จนกว่าึุณจะคู่ควรที่จะได้สิ่งเหล่านี้
ข้อ 4
ถ้าคุณคิดว่าครูคุณเขี้ยวแล้วหละก็ คุณต้องลองเจอกับเจ้านายในอนาคตของคุณซะก่อน
ข้อ 5
งานกระจอกไม่ได้ทำให้คุณด้อยค่า บางทีปู่คุณอาจเคยเป็นนายกระจอกมาก่อน เขาเรียกมันว่า
โอกาส
ข้อ 6
ถ้าคุณห่วย อย่าโทษพ่อแม่คุณ แล้วอย่าบ่นโวยวายกับความผิดพลาดของคุณ เรียนรู้จากมันซะ
ข้อ 7
ก่อน ที่คุณจะเกิด พ่อแม่คุณไม่ได้น่าเบื่อแบบที่เค้าเป็นทุกวีนนี้หรอก แต่เป็นเพราะเค้าทำงานหาเงินมาเป็นค่าใช้จ่ายให้คุณ ซักผ้าให้คุณ
ฟังคุณคุยโวต่างๆนานาต่างหาก ดังนั้นก่อนจะไปอนุรักษ์ป่าไม้ ลองจัดตู้เสื้อผ้าในห้องคุณก่อนดีมั้ย
ข้อ 8
โรงเรียน อาจจะแย่งคนออกเป็นผู้แพ้ผู้ชนะได้
แต่ชีวิตไท่เป็นเช่นนั้น ในบางโรงเรียนสอนให้คุณแพ้ แถมยังให้โอกาสตั้งหลายครั้งกว่าคุณจะทำถูก นี่มันไม่ได้เหมือนชีวิตจริงเอาซะเลย
ข้อ 9
ชีวิต ไม่ได้แบ่งเป็นเทอม ไม่มีช่วงซัมเมอร์ แล้วเจ้านายส่วนใหญ่ก็ไม่ได้สนใจจะให้คุณปิดเทอมไปค้นหาชีวิตคุณหรอกนะ ถ้าจะไปค้นหาอะไร ทำซะเดี๋ยวนี่ด้วยเวลาที่คุณยังมี
ข้อ 10 สิ่งที่คุณเห็นในละครทีวี มันไม่ได้เป็นจริงหรอกนะ เพราะคนส่วนใหญ่รีบดื่มรีบกินแล้วก็ไปทำงาน
ข้อ 11
ทำตัวดีดีกับพวก เนิร์ด เพราะบางทีคุณอาจเป็นลูกน้องเค้าก็ได้

วันอังคารที่ 11 มีนาคม พ.ศ. 2557

เงิน 4ด้าน เรื่องจริงที่น้อนคนใส่ใจ


ความจริงของเงินกับเวลา

          คนบางคน...มีเงิน...แต่ไม่มีเวลา คือ ทำงานหาเงินอย่างเดียว
      

      คนบางคน...มีเวลา...แต่ไม่มีเงิน คือ ไม่มีงานทำ
          

      * คนบางคน...ไม่มีทั้งเงินและเวลา คือ มนุษย์เงินเดือน
 

"แต่ถ้าคุณมีทั้งเงินและเวลา คิดว่าดีไหม?"

ถ้าคิดว่าดี...แล้วงานอะไรละ?

ในหนังสือ Rich Dad Poor Dad (พ่อรวยกับพ่อจนสอนลูก) ของ Robert T. Kiyosaki มหาเศรษฐีชาวอเมริกัน ได้กล่าวว่า 

“ เรากำลังสร้างท่อหรือลากถัง” “ เรากำลังทำงานอย่างหนักหรืออย่างฉลาด”

ในปี 1985 ผู้เขียนและภรรยาจน จนไม่มีบ้านที่จะใช้อยู่อาศัย แต่ตอนนี้เขาสามารถที่จะมีรายได้โดยที่เขาไม่ต้องทำงาน เขาทำได้อย่างไร?

 

“เงินสี่ด้าน” หมายถึงรายได้ที่มาจากงานสี่ประเภท 

E (Employee) = มีรายได้จากเงินเดือน

S (Self - employed)  = มีรายได้จากธุรกิจของตนเอง

B (Business Owner) = มีรายได้จากกิจการที่คุณเป็นเจ้าของ

I (Investor) = มีรายได้จากการลงทุนต่างๆ




เราทุกคนเลือกยืนอยู่บนด้านใดด้านหนึ่งของ “เงินสี่ด้าน” ขึ้นอยู่กับว่า...รายได้ของคุณมาจากอะไร? เรื่องเกี่ยวกับกลุ่มคนสี่ประเภทที่อยู่ในโลกของธุรกิจ และมีอุปนิสัยที่แตกต่างกัน การทำรายได้ของคนทั้งสี่ประเภทแต่ละคนที่ทำงานสามารถที่จะอยู่ได้ในทุกด้านไม่ใช่ด้านใดด้านหนึ่ง และคุณสามารถที่จะหาเงินได้จากเงินทั้งสี่ด้าน การสร้างรายได้โดยวิธีใดก็ตามจากเงินสี่ด้านนี้ ตัวกำหนดของมันคือ ความคิดและความสนใจ ความแตกต่างของเงินสี่ด้านอาจกล่าวได้อีกอย่างหนึ่งว่า การกระทำไม่สำคัญเท่าความคิด ไม่มีด้านใดที่ดีกว่ากัน เพราะแต่ละด้านมีจุดอ่อนจุดแข็งที่แตกต่างกัน

สิ่งที่คิดว่ามีความสำคัญสำหรับพ่อทั้งสอง

พ่อจน                                                       พ่อรวย
ไม่สนเรื่องเงินๆ ทองๆ                                 มีเวลากับครอบครัว
ไม่มีวันรวย                                 มีเงินสำหรับอุทิศเพื่อการกุศล
ไม่มีปัญญาซื้อ                        สร้างงานและความมั่นคงให้ชุมชน
การลงทุนเป็นความเสี่ยง                       มีเวลาและเงินเพื่อดูแลสุขภาพ
เงินไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างของชีวิต         มีโอกาสเดินทางท่องเที่ยวรอบโลก


“เงินสี่ด้าน คนสี่ประเภท” มีความแตกต่างกันอย่างไร?
 

ลูกจ้าง E (Employee) - งานมั่นคง เงินเดือนดี พร้อมผลตอบแทน
 

คนทำธุรกิจส่วนตัว S (Self - employed) - หาคนดีเหมาะกับงานยากจริงๆ และคนกลุ่มนี้ไม่ชอบจ้างผู้ร่วมงานหรือสอนงานให้คนอื่น เพราะว่ากลัวจะกลายเป็นคู่แข่งในวันข้างหน้า
 

เจ้าของกิจการ B (Business Owner) - ผมกำลังมองหาคนมาร่วมงาน หาคนเก่งที่มีความสามารถมาร่วมงานและชอบแจกจ่ายงานให้ทีมงาน
 

นักลงทุน I (Investor) - คนกลุ่มนี้ไม่ทำงานเพื่อเงินแต่ใช้เงินทำงานแทน 

     ความแตกต่างของเงินสี่ด้าน




Have A Job = มีงานทำ


Own A Job = เป็นเจ้าของงาน


Own A System = เป็นเจ้าของระบบและคนงาน


Own Investment = ใช้เงินทำงานแทน





ความลับของคนรวย 2 ประการ
• OPT – Other People Time (เวลาของคนอื่น)
• OPM - Other People Money (เงินของคนอื่น)
 

ทำไมคนจึงเลือก ความมั่นคง แทนที่จะเลือก อิสรภาพ...

 

สิ่งเหล่านี้ต่างกันอย่างไร?
• ความมั่นคงของงาน คนในกลุ่มนี้มีการศึกษาดี มีประสบการณ์ทำงานมาก และมักปฏิบัติงานได้อย่างดีเยี่ยม คนเหล่านี้จะรู้สึกการขาดความมั่นคงทางการเงิน เพราะถูกสอนให้ทำงานเพียงอย่างเดียวเท่านั้น
• ความมั่นคงทางการเงิน เงินเพียงอย่างเดียวไม่ทำให้เกิดความมั่นคง เพราะทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจ ความมั่งมีจะถูกเปลี่ยนมือ
• อิสรภาพทางการเงิน สามารถใช้เงินทำงานแทนตนเอง จึงมีอิสระที่จะเลือกทำหรือไม่ทำงานก็ได้ ความรู้ทางด้านการลงทุนยังนำอิสรภาพทางกายมาให้อีกด้วย
 
ด้านซ้ายเสี่ยงกว่า – คนเหล่านี้ยังคงยึดอยู่กับงานและตำแหน่งที่มั่นคง เมื่อร่างกายไม่สามารถที่จะทำงานได้ก็จะทำให้ไม่มีรายได้
ด้านขวามั่นคงกว่า – เพราะถ้ามีระบบที่ดีคุณก็ไม่จำเป็นต้องไปทำงาน แต่ระบบที่ดำเนินอยู่ก็สามารถที่จะผันเงินเข้ามาในกระเป๋าของคุณได้
 


ข้อสรุปของการเป็นเจ้าของกิจการ (Business Owner)
1. ประสบการณ์และความรู้ ถ้าคุณเริ่มจาก “เจ้าของกิจการ” คุณมีโอกาสพัฒนาไปเป็น “นักลงทุน”ที่มีฝีมือได้
2. กระแสเงินสด ถ้าคุณเป็นเจ้าของกิจการ คุณควรจะมีเงินและเวลามาสนับสนุนการลงทุนที่ขึ้นๆ ลงๆ

การที่จะเลือกมาอยู่ทางด้านขวา เป้าหมายของคุณคือการมีระบบและคนทำงานให้คุณ คุณจะสร้างระบบขึ้นมาหรือซื้อระบบคนอื่นมาใช้ก็ได้
ปัจจุบันมี 3 ระบบให้คุณเลือกใช้ดังนี้
1. บริษัทซึ่งคุณสร้างระบบขึ้นมาด้วยตัวคุณเอง
2. แฟรนไชส์ ซึ่งคุณซื้อระบบจากคนอื่น
3. การตลาดแบบเครือข่าย
แต่ละระบบมีข้อดีข้อด้อยต่างกัน ที่เหมือนกันก็คือถ้าคุณทำสำเร็จไม่ว่าจะเลือกระบบใด คุณจะมีรายได้ที่แน่นอน โดยไม่ต้องไปตรอกบัตรทำงานอีกเลย 

การก้าวไปสู่การเป็นเจ้าของกิจการได้อย่างรวดเร็วมี 3 วิธี คือ
1. หาต้นแบบ ต้นแบบคือคนทำงานที่มีประสบการณ์ เคยทำและประสบความสำเร็จมาแล้ว พ่อรวยสอนเรื่องระบบและการเป็นผู้นำไม่ใช่เป็นผู้จัดการ เพราะผู้จัดการมักมองลูกน้องหรือผู้ใต้บังคับบัญชาในแง่ที่ด้อยกว่า แต่ผู้นำต้องรู้จักใช้คนที่เก่งกว่าฉลาดกว่า
2. แฟรนไชส์ วิธีเรียนระบบธุรกิจอีกวิธีหนึ่งคือการซื้อแฟรนไชส์ ซึ่งคุณจะได้ระบบที่ผ่านการรับรองแล้วว่ามี คุณภาพแน่นอนและมีแฟรนไชส์ดีๆ ให้คุณเลือกมากมาย
3. การตลาดแบบเครือข่าย หรือเรียกอีกอย่างว่าการขายตรง หรือเครือข่ายหลายระดับ บางท่านอาจจะบอกว่า เป็นเรื่องหลอกลวงหลังจากได้ศึกษารายละเอียดของระบบหลายรูปแบบจึงมีการเปลี่ยนใจในเวลาต่อมา 


...การที่จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่คุณจะต้องมีวิธีคิดที่เปลี่ยนไป พ่อรวยมักเน้นย้ำเสมอว่าอย่าทำงานเพื่อเงิน เราต้องรู้จักสร้างระบบให้มันทำงานแล้วได้เงินถึงจะถูก 
    


ทำอย่างไรจึงจะรวยเร็ว?
เงินสี่ด้านหมายถึงความคิดไม่ใช่การกระทำ การที่จะย้ายจากทางด้านซ้ายมาเป็นด้านขวาเป็นเรื่องของความคิดไม่ใช่การกระทำ ความฉลาดทางอารมณ์ คือการรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ได้ เพราะว่าความฉลาดทางอารมณ์ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก...

  • ความแตกต่างของลูกจ้างและเจ้าของกิจการ
...ลูกจ้างมักคิดว่าทำงานหนักเงินเดือนน้อย และนายจ้างมักคิดว่าทำอย่างไรจึงจะให้ลูกจ้างทำงานมากขึ้น รักองค์มากขึ้น...
  • ความแตกต่างของเจ้าของกิจการและนักลงทุน
...แต่ละฝ่ายย่อมเกิดความขัดแย้งกันได้ เมื่อฝ่ายหนึ่งต้องการเพิ่มเงินในการดำเนินการแต่อีกฝ่ายหนึ่งต้องการเพิ่มเงินปันผล...
  • ความแตกต่างของลูกจ้างและนายทุน
...คนทำธุรกิจส่วนตัวจะเห็นว่าสิ่งที่ตนเองได้รับไม่คุ้มค่ากับแรงงานที่สูญเสียไป ส่วนเจ้าของกิจการคิดว่าเงินที่เขาเสียไปอาจจะไม่คุ้มค่ากับการลงทุน...
  • ความแตกต่างของลูกจ้างและนักลงทุน
...ลูกจ้างทำงานได้รับเงินเดือนและถูกหักภาษี นักลงทุนนำเงินจากธนาคารมาลงทุนและได้รับเงินเป็นจำนวนมากโดยไม่เสียภาษี...

ความกลัวเป็นสิ่งที่หลายคนขลาด หลายคนเรียกหาสิ่งนี้โดยอัตโนมัติ
1. ความมั่นคง แทนที่อิสรภาพ
2. หลีกเลี่ยงกับความเสี่ยง แทนที่ จัดการกับความเสี่ยง
3. อยู่อย่างปลอดภัย แทนที่ อยู่อย่างฉลาด
4. ไม่มีปัญญาทำ แทนที่ จะทำอย่างไร
5. แพงเกินไป แทน คุ้มค่าไหมสำหรับระยะยาว
6. กระจายความเสี่ยง แทน โฟกัส
7. เพื่อนๆ คิดยังไงกัน แทน ตัวเราเองคิดยังไง
 

...สำหรับคนที่จะย้ายจากด้านซ้ายมาเป็นคนด้านขวา สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเดินทางหรือการย้ายด้านไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นวิธีคิด กรอบความคิดทำให้เราเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่เคยเป็น...  


...ผมก็เป็นคนหนึ่งคนที่อยากย้ายจาก...ฝั่งซ้ายไปฝั่งขวา เพื่ออิสรภาพและความสำเร็จให็เร็วที่สุด ทำงาน 5 ปี สร้างระบบหาเงินให้เสร็จ แล้วไปใช้ชีวิตที่เหลือ แต่มันไม่ง่ายเลย...เพราะไม่มีเงินทุนและต้องสะสมประสบการณ์ด้านธุรกิจหลายสิบปี แต่มีทางเลือกเดียวและงานเดียวเท่านั้น ที่ลงทุนต่ำและเงินปันผลที่ไร้ขีดจำกัด ที่มีคนสร้างระบบไว้ให้แล้ว เหลือแค่เราเปลี่ยนความคิดและลงมือทำ เมื่อประสบความสำเร็จ บอกลาความจนได้เลย นั่นก็คือ ธุรกิจเครือข่าย...

ธุรกิจเครือข่ายในประเทศไทย มีมากมายมหาศาล เลือกผิดบริษัทอาจจะทำให้เราล้มเหลวและเกลียดธุรกิจนี้ไปเลยก็ได้ 
เราควรจะเลือกบริษัทไหนดีละ? 
1. บริษัทที่มั่นคงต้องทำธุรกิจด้วยเงินสด
2. แนวคิดของผู้ก่อตั้ง สำคัญมาก ผู้ก่อตั้งบริหารเองยิ่งดี ถ้าจ้างคน  อื่นมาบริหารเสี่ยงมาก
3. สินค้า เป็นตัวขับเคลื่อนธุรกิจ 
สินค้าที่จำเป็นต้องใช้ คือ สินค้าที่ใช้แล้วหมด ซื้อใหม่ เกิดการซื้อซ้ำบ่อยๆ
สินค้าจำเป็นจึงใช้ คือ อาหารเสริม 
4. แผนธุรกิจ ที่กระจายรายได้ทั่วถึง และเงื่อนไขการจ่ายเงินที่ง่าย
5. ระบบการทำงานที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ 

วันพฤหัสบดีที่ 6 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557

คิดบวกสั้นๆแต่เป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับบางคน


คิดบวกสั้นๆแต่เป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับบางคน
            ความคิดที่เป็นบวกถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับการเปิดประตูแห่งความสำเร็จ
            การคิดบวกนั้นเปรียบเสมือนการปลุกพลัง   ให้กำลังใจแก่ตนเอง  ให้ก้าวเดินสู้ไป ก้าวต่อไป
            ทุกอย่างเป็นไปได้เพียงแค่เราไม่ยอมหยุดเท่านั้น  เราล้มเหลวได้แต่เราไม่ยอมล้มเลิกเป็นอันขาด
            การที่คุณมองทุกอย่างเป็นบวกจะทำให้การทำงานนั้นมีความสุข  สนุกกับสิ่งเหล่านี้  อีกทั้งจะคอยให้ความช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานอยู่เสมอ
            ความคิดบวกนั้นเปรียบดังวัคซีนที่ป้องกันความท้อแท้  อ่อนล้าความพ่ายแพ้นั้นย่อมเกิดขึ้นได้ทุกเวลา   แต่ผู้ที่กลับมาต่อสู้ได้เร็วกว่าคนอื่น  มักจะมีแรงบวกทางความคิดที่มากกว่าผู้อื่น  ไม่ยอมที่จะทนจมปลักอยู่กับความล้มเหลวนานเกินไป  เพราะหากเราตรงอยู่นั้นนานก็จะทำให้ความล้มเหลวเกาะกินหัวใจของเราไปเรื่อยๆ 
            ความคิดบวกนั้นคุณสามารถสร้างขึ้นและเพาะบ่มให้มากขึ้นได้ทุกวัน  เพียงแค่ตอนเช้าที่คุณตื่นมา  คุณบอกกับตัวเองว่าคุณทำได้  คุณสามารถประสบความสำเร็จได้  คุณพร้อมแล้วที่จะขึ้นไปยืนบนจุดนั้น  เมื่อเริ่มทำงานก็ให้ย้ำความคิดตัวเองอีกครั้ง  จนกระทั่งก่อนนอนก็ไม่ลืมบอกตัวเองว่าคุณทำได้และต้องประสบความสำเร็จแน่นอน
            ความคิดบวกที่ทำให้เกิดความสำเร็จนั้นไม่ใช่เพียงแต่เชื่อว่าตนเองทำได้ในระดับธรรมดา  แต่ต้องมีความเชื่อที่แรงกล้า  ยิ่งแรงกล้ากว่าคนอื่นมากเท่าไร  คุณก็จะมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากเท่านั้น
            ความคิดในแง่ลบถือเป็นศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้ผู้คนเกิดความล้มเหลวไม่น้อย  จนมีคนกล่าวว่า  อุปสรรคจากภายนอกนั้นยังไม่ร้ายกาจเท่าอุปสรรคที่สร้างขึ้นในใจเรา  หากว่าคุณต้องการประสบความสำเร็จก็ควรที่จะลบความคิดในแง่ลบเหล่านั้นทิ้งไปให้หมด  เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวถ่วง   ทำให้คุณก้าวไปช้ากว่าที่ควรเป็น  เลิกมองว่าตัวเองไม่ดีเท่าเขา  เก่งไม่เท่าเขา  รวยไม่เท่าเขา  สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอุปสรรคทางจิตใจอย่างใหญ่หลวง
            เรื่องของการคิดในแง่บวกนั้นมักจะถูกนำมาใช้เสมอในการทำงานใดๆ ก็ตาม  ซึ่งอาจจะบอกได้ว่าเป็นต้นแบบของการทำงานสมัยใหม่ก็ว่าได้   แต่มีเพียงน้อยคนเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จจากสิ่งนี้  นั้นเป็นเพราะว่า  บททดสอบนี้ไม่ได้ง่ายเพียงแค่คิดบวกเท่านั้น  ยังมีเรื่องที่แฝงอยู่ในจิตใจอีกมาก  จำเป็นเหลือเกินที่คุณต้องหมั่นคิดและพูดกับตัวเองให้มาก  ทำให้ความเชื่อเหล่านี้ฝังอยู่ในจิตใจอย่างไม่เสื่อมสลาย
            หลายคนมักบ่นเสมอว่า  ทำไมอุปสรรคมักเยอะมาก  กว่าจะถึงความสำเร็จ แต่อยากให้เข้าใจว่านั้นเป็นเครื่องหมายที่ย้ำเตือนให้คุณรู้ว่าคุณนั้นมาถูกทางแล้ว  การมองอุปสรรคนั้นจำเป็นต้องมองอย่างเข้าใจมันจริงๆ  อย่ามองว่าอุปสรรคเป็นเรื่องที่น่ากลัว  อยากหลบเลี่ยงหรือหลีกหนีให้ไกลจากมัน  เพราะนั่นจะกลายเป็นว่าคุณกำลังวิ่งหนีความสำเร็จอยู่
            วิธีจัดการกับอุปสรรคนั้นควรเริ่มจากจิตใจที่เข้มแข็ง  แน่วแน่ พร้อมที่จะต่อสู้กับอุปสรรคเสียก่อน  จากนั้นค่อยมามองว่าอุปสรรคเหล่านั้นเกิดขึ้นมาจากสาเหตุใด พยายามแก้ไขไปทีละขั้นทีละตอน  จนแก้ไขได้สำเร็จ  หากว่าเป็นสิ่งที่ยากเกินไปก็ควรหาที่ปรึกษาที่น่าเชื่อถือได้  เชื่อว่าทางออกก็คงอยู่ไม่ไกลอย่างที่คิด  สิ่งที่ควรระวังคือการละทิ้งอุปสรรคให้มันนานเกินไปจนไม่สามารถแก้ไขได้ภายหลัง
            หลังประตูแห่งอุปสรรคมีความสำเร็จรออยู่  เป็นทางเดียวเท่านั้นที่จะไปสู่ความสำเร็จได้  ผู้ประสบความสำเร็จทั้งหลายต่างเคยผ่านเส้นทางนี้มาด้วยกันทั้งนั้น  หากว่าคุณอยากที่จะเป็นหนึ่งในนั้น  จำเป็นเหลือเกินที่จะต้องผ่านอุปสรรคทั้งหลายด้วยหัวใจที่คิดบวก  เด็ดเดี่ยว  มั่นคง  และกล้าลงมือทำ
            คริสโตเฟอร์  โคลัมบัส  ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้พบทวีปอเมริกาเป็นคนแรก  หลายคนคิดว่าการพบทวีปอเมริกาของเขาเป็นเรื่องบังเอิญ  แค่ล่องเรือไปพบทวีปใหม่เท่านั้น  เรื่องแบบนี้ใครๆก็ทำได้
            วันหนึ่งในงานเลี้ยงกษัตริย์สเปนก็มีเสนาบดีเอาเรื่องนี้มาพูดอีกเขาก็หยิบไข่ต้มขึ้นมาหนึ่งใบ แล้วบอกให้ตั้งไม่ให้ล้ม  ไม่มีใครตั้งได้ในงานเลี้ยงนั้นแม้แต่คนเดียว
            เขาจึงยิ้มหยิบไข่ขึ้นมาทุบที่ปลายทำให้ไข่ตั้งได้  คนพวกนั้นก็ยังไม่ยอมอีก   บอกว่า  ใครๆ  ก็ทำได้
            เขาจึงบอกว่า  ทำได้แล้วทำไมถึงไม่ทำ   คนเหล่านั้นถึงเงียบกริบยอมจำนน  หัวใจสำคัญของความสำเร็จของโคลัมบัสคือการตื่นขึ้นมาล่องเรือออกจากแผ่นดิน   แม้ในทุกๆวัน  ที่ยังไม่เห็นแผ่นดิน  แต่เขาจะคิดบวกอยู่ตลอดเวลาว่า  เขากำลังเดินทางเข้าใกล้แผ่นดินในทุกๆวัน  ทำให้เขาเดินทางด้วยความหวังตลอดเวลาและสุดท้ายก็ทำสำเร็จได้ในที่สุด

            คนที่มีชีวิตที่คิดบวกเป็นคนที่กำลังเดินทางสู่ความสำเร็จสู่ความฝันที่ตนเองปรานาทุกประการ

วันพุธที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557

คุณค่าของชีวิตด้วยการรักตัวเอง


คุณค่าของชีวิตด้วยการรักตัวเอง

            ความรักเป็นสิ่งที่สวยงามที่เรามีให้ต่อกัน  เป็นสิ่งที่ทำให้โลกนี้น่าอยู่มากขึ้น  ความรักที่ดีคือความรักที่มีทั้งการให้และการรับ  คนที่รู้จักความรักจะสามารถใช้ชีวิตอยู่ในสังคมนี้ได้อย่างเป็นสุข  ไม่ว่าจะเป็นความรักของหนุ่มสาว  ความรักของพ่อแม่  ความรักระหว่างเพื่อน  และแม้แต่ความรักตัวเอง  ซึ่งการรู้จักรักตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของความรักทุกรูปแบบ  เพราะถ้าไม่รู้จักรักตนเองแล้วก็จะไม่รู้คุณค่าของการให้และการได้รับ  ไม่รู้คุณค่าของการมีชีวิตอยู่และไม่มีความสุขในชีวิต  เมื่อเป็นเช่นนี้แล้วจะไปมอบความรักให้คนอื่นต่อไปได้อย่างไร  หากคิดที่จะรักคนอื่น ให้เราเริ่มจากความรักในคุณค่าของตัวเองก่อน   ล้าเราจะพบกับความรักที่มีความสุขอย่างแท้จริง

วันพฤหัสบดีที่ 26 ธันวาคม พ.ศ. 2556

25 วิธีมีความสุข ไม่ใช่เรื่องยากหากต้องการใช้ชีวิตให้เต็มที่


ถ้าอยากมีความสุข คุณต้องรู้จักซึมซับความรู้สึกอื่นๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นความโศกเศร้าหรือความโกรธที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน รวมทั้งยอมรับในสิ่งที่คุณมีและสถานภาพที่คุณเป็น เพื่อจะได้มีความสุขกับชีวิตมากที่สุดเท่าที่จะทำได้หากคุณหาสาเหตุไม่ได้ว่าทำไมจึงไม่มีความสุขทั้งที่ตัวเองก็ไม่ได้ลำบากยากแค้นอะไร ลองอ่านข้อคิดต่อไปนี้เพื่อจะได้ระลึกว่า "เราเองก็มีชีวิตที่ดีทีเดียว"
1.คิดใหม่ ใช้ชีวิตราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้าย คนที่ป่วยหนักหรือเผชิญกับอุบัติเหตุใกล้ตาย เห็นโศกนาฏกรรมหรือสูญเสียบุคคลผู้เป็นที่รักมักมีมุมมองชีวิตที่ต่างออกไป หลายคนบอกว่าจะไม่ปล่อยเวลาให้สายเกินไปอีกแล้ว จะท่องเที่ยวไปในโลกกว้างหรือติดต่อพบปะเพื่อนฝูง เราทุกคนก็ควรตระหนักว่าอาจไม่มี "พรุ่งนี้ก็ได้
2.จดบันทึก เขียนเล่าถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณทุกวัน การจดบันทึกยังช่วยแก้ปัญหาและขจัดเรื่องไม่ดีที่รกสมองออกไปได้ด้วย ลองเริ่มเขียนตั้งแต่วันนี้ รับรองได้ผลแน่
3.มองในแง่มุมอื่นบ้าง ลองคิดว่าคุณอยากให้คนอื่นจดจำคุณในด้านใด หรือหากวันหนึ่งต้องเล่าเรื่องชีวิตตนเองให้หลานๆ ฟัง คุณจะเล่าอะไร คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์และถูบ้านทุกวันหรือ แล้วที่คุณพลาดการแสดงละครของลูกที่โรงเรียนเมื่อปีที่แล้วเพราะติดประชุมเล่า ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อมองย้อนกลับไป
4.อย่าให้เรื่องเล็กน้อยกวนใจ ไม่คุ้มหรอกที่จะหัวเสียกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง หากคนขับรถคันข้างๆ ไม่ยอมให้คุณเบียดเข้าเลนก็ยิ้มและโบกมือให้เขาไปเลย แล้วจะหงุดหงิดไปทำไมหากพลาดรถเที่ยวเช้า หากาแฟดื่มขณะนั่งรอคันต่อไปดีกว่า
5.ทำงานยากให้เสร็จ ลงมือได้แล้วอย่าผัดวันประกันพรุ่ง โอ้เอ้ไปก็มีแต่ทำให้หนักใจเหนื่อยกาย ไหนๆ งานนี้ก็ต้องทำโดยไม่มีทางหลีกเลี่ยง ก็น่าจะทำให้เสร็จแทนที่จะมัวกังวลและคิดจนรกสมอง
6.เลิกทำตัวจำเจ ชีวิตคงหน้าเบื่อหากทำอะไรซ้ำซากทุกวันทุกสัปดาห์ เราน่าจะมีเรื่องแปลกใหม่มาทำให้หัวใจกระชุ่มกระชวยบ้าง ถ้าเอาแต่นอนตื่นสายทุกวันอาทิตย์ก็น่าจะลุกขึ้นมาแต่เช้าไปกินอาหารอร่อยๆ นอกบ้าน หรือไปตลาดแล้วจ่ายกับข้าวมาทำอาหารมื้ออร่อยกินกันที่บ้าน
7.อย่าเปรียบตัวเองกับคนอื่น ใครจะมีสระว่ายน้ำ เครื่องเสียงแพงๆ รุ่นล่าสุด หรือรถหรูใหม่เอี่ยมไม่ต้องสนใจ หากดูให้ดีๆ คุณอาจพบว่าคนพวกนี้ต้องทำงานสัปดาห์ละเจ็ดวัน ไม่มีเวลาเจอหน้าคนในบ้านหรือเพื่อนฝูง หรืออาจต้องผ่อนหนี้สินไปอีกหลายสิบปี แล้วชีวิตอย่างนี้ดีจริงหรือ
8.กำจัดข้าวของรกในบ้าน เสื้อผ้าที่ไม่เคยใส่มาเป็นปี เครื่องครัวที่ตั้งอยู่ตรงนั้นจนน้ำมันจับเป็นคราบหนา ไหนจะของเล่น หนังสือเก่า และเครื่องเรือน ยกไปบริจาคเถิด นอกจากจะได้บุญแล้ว ชั้นวางของและห้องต่างๆ ในบ้านจะโล่งและเป็นระเบียบมากขึ้น
9.รู้จักเอ่ยคำว่า "ไม่ไม่ต้องลงมือทำเองทุกเรื่องเพราะชีวิตคุณก็วุ่นวายพออยู่แล้ว ไหนจะต้องทำเรื่องโน้น สะสางเรื่องนี้ ปล่อยให้สมองมีที่ว่างเพื่อคิดหรือทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง
10.รดน้ำต้นรัก รักคู่ครองของคุณอย่างที่เขาเป็น ที่คุณคิดว่าเขาเปลี่ยนไปนั้นเป็นความจริงหรือ (คิดให้ดีก่อนตอบของทุกอย่างเมื่อใช้งานไปได้ระยะหนึ่งก็ต้องบำรุงรักษาหรือซ่อมแซมเป็นธรรมดา ความสัมพันธ์ฉันสามีภรรยาก็เช่นกัน ต้องมีการดูแลใส่ใจกันบ้าง
11.อย่าให้ความคุ้นเคยกลายเป็นไม่ไว้หน้า หากคุณให้เกียรติเพื่อนหรือผู้อื่น คู่ครองหรือคนในครอบครัวคุณก็ควรได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกัน และคุณเองก็ควรได้เกียรติจากคนในครอบครัวเช่นกัน
12.มอบความรักให้ครอบครัวและเพื่อนๆ อย่าเขินที่จะบอกคนเหล่านี้ว่าคุณรักพวกเขาตรงไหน เมื่อเขาทำอะไรดีๆ ให้ก็กล่าวคำชื่นชมบ้าง คำชมเล็กๆ น้อยๆ ไม่เคยทำร้ายใคร
13.อย่ารับปรับทุกข์ทุกเรื่อง หากปัญหาของเพื่อนเริ่มมีผลกระทบต่อตัวคุณ ก็ไม่ต้องฝืนทำตัวเป็นเสาหลักให้เขาพิงอยู่เรื่อยไป ให้เพื่อนหัดแก้ปัญหาและก้าวเดินไปข้างหน้าด้วยตัวเอง
14.ติดต่อเพื่อนเก่า คุณอาจขาดการติดต่อกับเพื่อนไปนาน แต่ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะโทรศัพท์ ส่งอีเมล์ หรือเขียนจดหมายถึงเขา และนานแค่ไหนแล้วที่คุณไม่ได้คุยกับป้า ท่านอยากได้ยินเสียงคุณจะแย่แล้ว
15.บำรุงอารมณ์ด้วยสีเขียว ดอกไม้สดจากสวน หรือตื่นแต่เช้าไปตลาดซื้อดอกไม้ ผักผลไม้ราคาไม่แพงมาแต่งบ้านให้สดใส คุณเคยมีสวนกระถางในบ้านไม่ใช่หรือ นำกลับมาอีกครั้ง แล้วบ้านคุณจะชุ่มชื่นมีชีวิตชีวาแน่นอน
16ไปทะเลกันดีกว่า ทิวทัศน์กว้างไกล สายลม เกลียวคลื่น สองเท้าเปลือยเปล่าย่ำบนผืนทราย และแสงแดดระยับ ไม่มีอะไรทำให้จิตใจเริงรื่นชื่นบานได้ดีกว่านี้อีกแล้ว
17.สร้างสรรค์ผลงาน จะเป็นภาพเขียน งานปั้น เย็บปักถักร้อย อบขนม จัดสวน หรืออะไรก็ได้
18.สูดอากาศบริสุทธิ์ ออกไปข้างนอกหรือเปิดหน้าต่างกว้างๆ สูดหายใจให้เต็มปอด คุณจะรู้สึกว่าอากาศเสียถูกขับออกจากตัว
19.ออกไปเดินเล่น การออกกำลังเบาๆ จะช่วยเติมชีวิตชีวาให้คุณทั้งร่างกายและจิตใจตั้งแต่เดินเล่นครั้งแรกเลยทีเดียว การออกกำลังสม่ำเสมอจะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าและรู้สึกดีขึ้นทุกวัน
20.ดูหนังตลกและหัวเราะให้สบายใจ ร้านให้เช่าวิดีโอมีหนังเบาสมองให้เลือกมากมาย จะเป็นหนังไทยหรือฝรั่งไม่สำคัญ ปล่อยเสียงหัวเราะออกมาบ้าง
21.ย้ายเครื่องเรือนและของแต่งบ้าน หรืออาจทาสีห้องและผนังใหม่ด้วย รับรองว่าบรรยากาศที่ได้คุ้มค่าไม่แพ้วันหยุดเลยทีเดียว
22.รอคอยสิ่งดีๆ เช่นวันหยุดพักร้อน ออกไปเที่ยวกับเพื่อนฝูง หรือแม้แต่ไปนวดแผนโบราณ
23.ชวนเพื่อนมากินมื้อค่ำ จัดห้องและโต๊ะอาหารที่บ้านให้แปลกไปจากเดิม เสิร์ฟเครื่องดื่มค็อกเทลหรือแชมเปญ เปิดเพลงเสริมบรรยากาศ สนุกกับการเตรียมอาหาร ทุกคนจะปลาบปลื้มหากเห็นว่าคุณทุ่มสุดฝีมือ แล้วค่ำคืนนั้นก็จะครึกครื้น
24.ยิ้มไว้ ยิ้มเป็นโรคติดต่อ ไม่เชื่อก็ลองยิ้มดูสิ
         25.ทำให้คนอื่นมีความสุขบ้าง ทำเพื่อตัวเองมามากแล้วก็น่าจะทำเพื่อคนอื่นบ้าง เริ่มจากอดกลั้นไม่บีบแตรไล่รถที่วิ่งเหมือนเต่าคลาน หรืออาสาช่วยงานกุศล เพียงเท่านี้ การใช้ชีวิตให้สุดคุ้มก็ไม่ยาก

ขอบคุณข้อมูลดีๆ  จาก http://everykid.com/worldnews3/25happyness/index.html